대부분 놓치고 있는 ‘진짜 숙면’ 비법?
"밤이 깊었는데도 쉽게 잠들지 못하고 계신가요?" 오늘도 뒤척이며 시간을 보냈나요? 따뜻한 침대에 누워 있어도 머릿속은 복잡하고, 내일 해야 할 일들이 떠오르며 쉽게 잠들지 못하는 경험이 반복될 때가 많습니다. 그렇다면 자연스럽게 몸을 이완시키고 숙면을 유도할 방법이 있을까요? 바로 ‘테아닌’ 과 ‘멜라토닌’ 을 활용하는 것입니다. 두 성분이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 일상에서 어떻게 …
